Tips om egenvård för att minska stress när du rör dig

Att flytta är en av de mer stressande händelserna i livet, och det är lätt att avprioritera egenvård i processen. Du kanske tänker "Vem har tid till ett bubbelbad när det finns lådor att packa"> cykla, lyfta vikter eller yoga. Försök hitta vad som fungerar bäst för dig och få rörelse.

  • Förvara en journal: Många tycker om att journalisera eftersom det hjälper dem att tänka tydligt. Journalisering är en bra resurs för att planera logistiken för ditt drag eller anteckna vart du vill att alla dina saker ska gå. Att skriva ner dina tankar kan hjälpa dig att släppa upptryckta känslor och börja bli ny.
  • Få tillräckligt med sömn: Att vara alltför stressad kan leda till att du har svårt att somna på natten. När det finns så mycket att göra - och tänka på - kan du tappa värdefull sömn som kroppen behöver. Sömn hjälper dig att ladda fysiskt och mentalt, och om du inte sover kan det påverka ditt humör, energinivå och förmågan att tänka tydligt. Att vidta nödvändiga åtgärder för att se till att du får en god natts vila är avgörande för ditt välbefinnande och för att hålla dina stressnivåer nere.
  • Ta kontakt med andra: När du är stressad kan din instinkt vara att isolera dig själv. I stället för att vara ensam, räcka ut vänner eller familjemedlemmar för att chatta eller träffas. Att vara med andra är en stor distraktion från all rörlig stress. Du kan också överväga att be om hjälp med flyttprocessen, eftersom det att göra vänner eller familj runt kommer att göra rörelsen mer effektiv och roligare.
  • Decluttering och organisering: Kom ihåg - egenvård är inte alltid glamorös! Att flytta kan vara en rejäl uppgift, så att avsätta lite extra tid varje dag för att ta itu med röran är ett utmärkt sätt att ta hand om ditt framtida jag. Börja med vanliga platser i ditt hem som främmande föremål kan samla (garderob, skrivbord, lagringsutrymme, etc.). Du kan använda Marie Kondo-metoden, sortera kläder, böcker, papper och diverse föremål efter kategori. Bli av med dina kasserade föremål genom att hålla en garage-försäljning eller donera till en sparsam butik.
  • Om du börjar i förväg och håller dig vid en rutin, kommer du att bli mycket mindre överväldigad kommer rörliga dagen. Överväg att använda en checklista före flytten för att förbli organiserad och undvika förhalning.

    Flytta checklista

    • Vidarebefordra medicinska journaler och överföringsrecepter: För långa och långa resor måste du hitta en ny läkare och apotek. Prata med dina nuvarande leverantörer och be att dina medicinska journaler och recept skickas.
    • Undersök planlösningen: Att känna till planen för ditt nya hem i förväg kan låta dig planera dina dekorationer, mäta dina möbler och hjälpa dig att visualisera hur allt passar in i ditt nya utrymme.
    • Ordna parkering för lastbilen: Flytta lastbilar behöver mycket utrymme för att kunna passa nära eller framför ditt hem, såväl som att utrymme för flyttare kan ladda stora föremål i lastbilen. Se till att föraren har ett säkert ställe att parkera när den rörliga dagen kommer.
    • Planera målning och reparationer: Om ditt nya hem måste målas, ordna detta innan du flyttar dina tillhörigheter till hemmet. Att ha detta jobb planerat i förväg hjälper dig att undvika stress senare.
    • Begär semester: Att flytta är vanligtvis inte en helgoperation. Du kommer troligtvis behöva ledig tid för att slutföra flytten, så begär semester innan livet blir kaotiskt.
    • Ta inventering. Att hålla reda på alla dina tillhörigheter är mycket viktigt. Gör listor eller ta bilder av alla dina ägodelar för att se till att du inte tappar någonting. Att använda en etiketttillverkare för att märka dina rutor kan också vara fördelaktigt.
    • Handla för ett bra flyttfirma. Rätt flyttare kan göra hela skillnaden, så jämföra och kontrastera rörliga citat tills du hittar den bästa passningen för dig.
    • Börja packa. Samla in olika rörliga lådor av olika storlek och börja packa upp dina ägodelar. Förpackningsartiklar som inte används ofta är ett bra ställe att börja. När alla dessa saker är packade kan du fortsätta att packa mer och mer under de dagar som leder fram till ditt drag.
    • Hyr en dumpster eller planera bortskaffande. Att flytta ut kan generera massor av skräp, så se till att du är täckt. Kontakta din lokala papperskorgen och ordna en speciell hämtning. Du kanske också vill hyra en dumpster om du har mycket att kassera.
    • Gör planer för dina värdesaker. Om du har smycken, konstverk eller andra värdesaker, se till att de är ordentligt försäkrade och att flyttarna vet om dem.
    • Katter och hundar: Se till att ditt husdjur har en säker plats att bo medan du flyttar. Oavsett om det lämnar dina pälsbebisar i en kennel eller med en vän eller släkting. Att ha en säker plats för dem att stanna hjälper till att minska din stress.
    • Bekräfta allt. Oavsett hur många gånger du har bekräftat dina rörliga dagsplaner, kommer inte en bekräftelse till att skada. Att veta att allt är på plats kommer att underlätta rörelseångest och orsaka mindre stress.

    Att hantera omlokaliseringsdepression

    Att känna sig ledsen och ensam är vanligt efter att ha flyttat till ett nytt område - så vanligt, faktiskt har experter benämnt det "omlokaliseringsdepression."

    • Exponera dig för nya upplevelser. Att komma ut ur huset och se vad din nya stad har att erbjuda är nödvändigt för att övervinna omlokaliseringsdepression. Oavsett om det är att delta på en konsert, åka på en vandring eller besöka en ny restaurang, kan vi hjälpa till att distrahera dig från den omedelbara känslan av sorg.
    • Få nya vänner: Ett bra sätt att mildra känslan av ensamhet i en ny stad är att försöka få nya vänner. Presentera dig själv för människorna omkring dig, som grannar och kollegor. Datingappar är ett bra sätt att se vem som är ute. Du kanske till och med vill gå med i en klubb där du kan träffa människor med liknande intressen som din.
    • Ring gamla vänner: Håll kontakten med dina gamla vänner. Du kanske inte ser dem så ofta, men glöm inte att hålla dem uppdaterade med ditt nya liv i en ny stad. De skulle gärna höra om ditt nya hem och hur allt går. Att ha någon bekant att prata med kan underlätta din stress och ångest.
    • Testa något nytt. Att ta upp en ny hobby kan stärka din identitet och hjälpa dig att hitta din nisch. Försök att anmäla dig till en dansklass, spelnatt, ligansport för vuxna, frivilligt i ditt lokala skydd, etc. Det finns så många alternativ och du behöver inte begränsa dig till bara ett.

    Naturligtvis kan all egenvård i världen inte ersätta en medicinsk specialist eller terapeut. Om du är i kris, kontakta de nationella krishotellerna.

    Oavsett om du flyttar till ditt första hem, går in i en längdflygning medan du byter jobb, flyttar in i ditt drömhus eller flyttar till pension kan lite självvård gå långt. Var snäll mot dig själv. Att flytta är stressande av många skäl, och egenvård är inte alltid lätt, men det är verkligen den tid du behöver det mest.

    J ennifer Karami är författare på Redfin, en teknikaktiverad fastighetsmäklare. Redfins uppdrag är att omdefiniera fastigheter till kundens fördel.

    relaterade artiklar

    • Hur du dekorerar ditt lilla utrymme för hösten

      Av Kacey Bradley 20 september 2019
    • Bjud in naturen med 6 otroliga inomhusväxter

      Av Robert Woods 10 september 2019
    • 6 tips för att hitta rätt entreprenör för att renovera ditt utrymme

      Av Kacey Bradley 31 juli 2019
    • 8 saker förstköpare bör göra innan de gör ett erbjudande

      Av Kacey Bradley 25 juli 2019

    MakeSpace tar ut kampen från lagring.

    Ange din information för att lära dig mer om enkel, stressfri lagring.

    Lämna Din Kommentar

    Please enter your comment!
    Please enter your name here